我想看看小逼逼,无码DVD在线免费观看,留学生美女被大黑屌猛戳,办公室浪荡女秘在线观看

      很多美國中年人依然會保持年輕時候的健身方式，但由于中年人壓力較大，有點空余時間又要顧及到家庭，所以很多人都會選擇可以與愛人或孩子同時健身的方式，比如慢跑、徒步走、騎自行車等。這樣，既鍛煉了身體又可以和家人一起共度休閑時光。所以在美國，在春夏秋這三個季節(jié)里，很容易在公園里看到夫妻兩個騎雙人自行車、慢跑，或者一家人徒步走。

　　中年人喜歡騎自行車

　　既鍛煉身體又增強家庭感情，可促進新陳代謝，減輕壓力。

　　騎自行車被美國媒體譽為“最好的家庭健身方式”，在美國，可以看到很多雙人或者是三人的自行車在景色優(yōu)美的鄉(xiāng)間公路騎行。美國媒體稱，騎自行車，尤其是夏季騎車，能夠燃燒掉體內過多的脂肪，還能鍛煉腿部和手臂肌肉。此外，徒步走也能增加骨骼的密度，增強身體柔韌性。

　　更重要的是，徒步、慢跑、騎自行車都需要跟大自然接觸，可呼吸新鮮空氣，欣賞美景。美國人認為，這些戶外活動能增加大腦安多芬物質，產生愉快感，是中年人減壓的好方法。

　　年輕人最愛打球

　　強壯肌肉，增加大腦氧氣供應量，為職場打拼培養(yǎng)協(xié)同能力和領導能力。

　　美國的所有大學和大部分社區(qū)都有自己的足球隊、棒球隊、籃球隊、橄欖球隊和冰球隊，可以憑自己的喜好參加，到了一定的季節(jié)就會打比賽。比如，夏季就很容易在草坪上見到踢足球的年輕人，男孩女孩都有。

　　而到了秋冬季，壁球、冰球、籃球就很受歡迎。游泳、跑步也是年輕人熱愛的運動，比起大型運動來，這些活動更容易組織和操作。而攀巖、滑雪、徒步旅行等，也很受年輕人的喜愛。因為參加這些運動時不僅能夠接觸到大自然，而且有一定的探險性、刺激性，比較符合年輕人好動、好奇、喜歡探索的特點。

　　年輕人喜歡的球類運動多半運動量很大，能夠很好地鍛煉人體肌肉以及運動系統(tǒng)的協(xié)調性，并且使心臟和肺部功能得到很好地鍛煉。球類運動不僅能使人體吸入充足的氧氣，增加大腦供氧量，而且能夠很有效地減掉體內過多的脂肪，增強人體免疫力。