我想看看小逼逼,无码DVD在线免费观看,留学生美女被大黑屌猛戳,办公室浪荡女秘在线观看

近年來，大家對于健康都是分關(guān)注，尤其是在吃的方面，不僅要吃得好，更要吃得健康。下面就給大家推薦一種既健康又好吃的水果，是美國人非常愛吃的美國奶油果。

奶油果，又名鱷梨，也叫牛油果，是一種含植物油和維他命E很高的水果類，故有"植物黃油"之美譽(yù)。美國人最常見的吃法是切開，把果肉取出撒點(diǎn)鹽和胡椒，夾在面包片里，像三明治一樣吃。

奶油果的營養(yǎng)價值不容忽略。美國麻省理工學(xué)院的研究人員，從動物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，奶油果里所含的微量元素“鎂”對促進(jìn)老年記憶力功能。“鎂”還有助于緩和經(jīng)前綜合癥，偏頭痛、焦慮等其它不適。奶油果里所含的脂肪是健康的單一不飽和脂肪，俗稱好脂肪，可幫助降低膽固醇水平。奶油果里含很高的可溶性和不可溶性纖維二種：可溶性纖維能幫助清除體內(nèi)多余的膽固醇；不可溶性纖維能幫助消化系統(tǒng)，預(yù)防便秘。奶油果中的天然“葉酸”能預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。另外，奶油果難得的高脂低糖，是理想的糖尿病人食品。

1）預(yù)防前列腺癌---阻止癌細(xì)胞繁殖

2）預(yù)防口腔癌---破壞口腔癌細(xì)胞生成

3) 預(yù)防乳腺癌---豐富的Oleic acid（十八烯酸）能有效的預(yù)防乳腺癌

4）預(yù)防老年白內(nèi)障---豐富的類胡蘿卜素和葉黃素能保護(hù)眼睛的健康，預(yù)防老年白內(nèi)障

5）降低膽固醇---高含量的 beta-sitosterol（β谷甾醇）具有降低膽固醇的作用

6）預(yù)防心血管疾病---高含量的葉酸，單一脂肪，維他命E和高抗氧化物質(zhì)，都能讓心臟更健康

7）預(yù)防腦中風(fēng)---豐富的葉酸能幫助減少中風(fēng)的危險

8）幫助營養(yǎng)吸收---特別是幫助carotenoids（類胡蘿卜素）的吸收

9）含豐富的Glutahione（谷胱甘肽）---強(qiáng)抗氧化物質(zhì)

10）最佳維他命E來源---維他命E有多種預(yù)防疾病的功效

總的來說，奶油果營養(yǎng)價值非常高，大家平時可以多吃一些，對健康有好處。