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現(xiàn)在瑜伽是一項(xiàng)很流行的健身運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉人身體的柔軟度，促進(jìn)血液循環(huán)，實(shí)在是一項(xiàng)很有益的活動(dòng)，只要選擇了合適的健身方法、健身強(qiáng)度，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以看出效果，很多明星為了保持自己的身材都會(huì)練習(xí)瑜伽，美國(guó)也有關(guān)于瑜伽的聯(lián)盟。

 

外國(guó)圓月亮的首選就是——美國(guó)瑜伽聯(lián)盟。不少人，包括許多瑜伽業(yè)者講美國(guó)的瑜伽聯(lián)盟的課程如何規(guī)范和科學(xué)合理，實(shí)情真的如此嗎？瑜伽已成為一種廣受歡迎的健身形式，近幾年已形成極為火爆的熱潮。很多西方人著迷于這種練習(xí)并期望瑜伽將能夠幫助他們減肥并防止反彈，一些人也認(rèn)為瑜伽能導(dǎo)致內(nèi)心的平靜和安寧。大量的瑜伽館 <https://www.baidu.com/s?wd=%E7%91%9C%E4%BC%BD%E9%A6%86&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1dBmHIWnW9bmyc4mWw-nWfv0AP8IA3qPjfsn1bkrjKxmLKz0ZNzUjdCIZwsrBtEXh9GuA7EQhF9pywdQhPEUiqkIyN1IA-EUBtkPjc4rjnLn1DzrHmzPjcLPHn4>開(kāi)業(yè)了，從大都市到大一點(diǎn)的城鎮(zhèn)，瑜伽館幾乎隨處可見(jiàn)。但是一個(gè)懷揣希望的學(xué)生如何才能找到名氣好的瑜伽館和優(yōu)秀的教練呢？大多數(shù)似乎都是依靠朋友的介紹推薦，但是也有一些注冊(cè)老師和學(xué)校的機(jī)構(gòu)組織。這樣的機(jī)構(gòu)被稱為“瑜伽聯(lián)盟”，它的地址是美國(guó)的賓夕法尼亞州 <https://www.baidu.com/s?wd=%E5%AE%BE%E5%A4%95%E6%B3%95%E5%B0%BC%E4%BA%9A%E5%B7%9E&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1dBmHIWnW9bmyc4mWw-nWfv0AP8IA3qPjfsn1bkrjKxmLKz0ZNzUjdCIZwsrBtEXh9GuA7EQhF9pywdQhPEUiqkIyN1IA-EUBtkPjc4rjnLn1DzrHmzPjcLPHn4>，reading城。僅僅只是1999年成立的一個(gè)組織。一些瑜伽聯(lián)盟的董事會(huì)成員背景相當(dāng)令人擔(dān)憂。

 

大家一起在一個(gè)空氣流通的房間里一起練習(xí)瑜伽，享受一吸一呼間心態(tài)的平和，能讓人的心靈平靜下來(lái)舒心理氣。有空閑時(shí)間的話也可以針對(duì)自己有哪些痛楚的話也可以鍛煉一下，畢竟這么養(yǎng)生的法子還是值得推廣的，中老年人也可以嘗試一下。