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夏威夷的海灘聞名遐邇，海景也是秀色可餐，在夏威夷度假養(yǎng)生海灘是必不可少要到的地方，談起養(yǎng)生，在夏威夷的海灘上你會見到許許多多海上沖浪運動的愛好者。海上沖浪據(jù)說是養(yǎng)生運動中最時尚的運動，但是它有哪些好處呢?

1、恢復精力、排解壓力：無論如何，想比較高樓大廈和商業(yè)中心區(qū)，大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所，不然為何人們都選擇海邊度假呢，讓自己光腳走在沙灘上，可以充分地放松心情放松身體。

2、按摩身體、瘦身美體：潮漲潮落的時候，泡在海里或進行沖浪運動時，海浪會對身體起到按摩的作用。沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪，有減肥效果。沖浪是國外發(fā)現(xiàn)的最適合減肥的方法。在陸地上全速跑100米，大約會消耗35千卡熱量，而在沖浪板上速滑100米卻只會耗去28千卡熱量，乍一看似 乎沖浪在單位距離上的瘦身效果并不如跑步。但要知道，也許在32度的高溫下，你跑不了1000米就會氣喘如牛，而在清涼的海水中，可能你劃過3000米仍 會感到意猶未盡。因為水越清涼，你就會越振奮，甚至會不知疲倦地去尋找海浪，這時，不僅你全身的肌肉群都在消耗能量，而且為保持體溫，你的身體也會分解更多的糖和脂肪，去補充熱量。

3、恢復身體、強健體質：在沖浪板上時，需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受損部位的功能恢復。沖浪時，為了保持身體的平衡，繃緊著肌肉，從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋找平衡的位置，從而鍛煉了大腿的肌肉。

綜上可見，海上沖浪不同于其他運動的好處，在夏威夷的海上沖浪就更加令人陶醉了，享受著夏威夷的漂亮的海灘，吹著迎面而來的溫柔的海風，曬著溫暖但并不燥熱的太陽，再加上健康又養(yǎng)生的沖浪運動，那種感覺簡直無法用言語來形容。