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美國西棕櫚灘時差如何倒更快速

來源:http://www.3lian.com/zl/2015/03/303465.html作者:北美購房網時間:2016/1/5

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時差是旅行當中遇到的最多的問題,也是最主要的問題,尤其是出國旅行,時差困擾著每一個人,如何才能盡快的讓身體恢復到最佳狀態(tài),盡快的投入到生活中是需要大家學習的。尤其是到美國旅游或者是留學的人們來說,倒好時差是非常關鍵的。

1. 保證第一晚的睡眠。在到達您的目的地之后,請保障第一晚的睡眠至少在四個小時以上,因為這會影響到您日后生活的節(jié)奏。

2. 選擇合適的航班:波音787夢想飛機和波音A380飛機航班最新增添可以減少時差反應的功能,這類航班飛機會飛到一個適當的高度,增加空氣中的氧氣和濕度,從而減緩時差反應所帶來的頭痛和疲勞等癥狀。

3. 旅行前調整好睡眠模式:旅游前調整睡眠模式有助于您更快的擺脫時差問題。如果您要向東飛行,可以提前兩三天把入睡和起床時間提前;如果您要向西飛行,可以提前幾天推遲入睡和醒來時間。如果想要保持清醒,在飛行途中準備一塊手表設置成當地時間或者吸食檸檬片都是有效的建方法。

4. 調整光照時間:牛津大學藥理學博士臨床試驗分析認為,人體生物鐘對光照刺激十分敏感;如果您向西旅行,建議您早上去博物館下午去公園;如果您向東旅行,則相反。密歇根大學研究人員設計出了一款智能手機應用軟件“免費乘火車”,它可以幫助人們改變接受光照的時間和次數,并加快調整生物鐘。此款軟件現(xiàn)在十分受大眾歡迎。

以上就是關于時差調整的具體辦法,具體到個人身上,還要具體問題具體分析,根據自己的旅游行程以及自身的身體狀況來調整,只有正確的處理好時差的問題,才能更好的投入到旅游和學習當中去,出門旅行一定要重視時差的調整問題。

 

 

 

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