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眾所周知，美國(guó)紐約曼哈頓是全球著名的富人區(qū)，在曼哈頓生活或者工作的人無(wú)一不是顯而易見(jiàn)的富豪。但是隨著生活的越發(fā)優(yōu)渥，再加上歐美人群中年易發(fā)福的體質(zhì)，不少曼哈頓的成功男人們身材走形，從而影響到了他們的事業(yè)和家庭。于是，曼哈頓成功男人的減肥計(jì)劃誕生了。

首先，曼和頓成功男人每天會(huì)堅(jiān)持跑步三十分鐘，絕大多數(shù)選擇早飯后三十分鐘或晚飯后三十分鐘。跑步之后，他們會(huì)休息三至五分鐘后，繼續(xù)上肢練習(xí)以盡量放松腿部肌肉，而后的一分鐘靠墻靜蹲也是有助于緩解腿部不適，不致于體型變形。

其次，曼哈頓成功男人們的健身房減肥計(jì)劃里一定會(huì)有四十五秒到一分鐘的平板支撐，感受腹部肌肉的緊繃，接著三十至五十個(gè)仰臥起坐，也有助于加深緊繃的腹部肌肉，迅速減肥。

最后是一組跳躍擊掌，步履輕盈，動(dòng)作輕巧，協(xié)調(diào)全身。

另外也要注意一些事項(xiàng)：一是曼哈頓成功男人鍛煉身體是秉承循序漸進(jìn)、切不可操之過(guò)急的態(tài)度；二是他們因其工作時(shí)間的不確定導(dǎo)致時(shí)間制定的隨意性，但是每天堅(jiān)持一至二組動(dòng)作已是難能可貴。

就連曼哈頓成功男人都開(kāi)始了健身房的減肥計(jì)劃，那些想一舉進(jìn)擊紐約曼哈頓的中國(guó)富人們何不效仿他們，既獲得良好的身體條件，又能創(chuàng)造美好的外形條件。