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    美國(guó)人都是很喜歡吃快餐的，這些快餐往往含有非常高的熱量，所以我們走在美國(guó)的街頭隨處可以看到很多超級(jí)大胖子。因此北美成立的肥胖癥研究協(xié)會(huì)自然而然的成為了一種必然。肥胖是人類的大敵，北美肥胖癥研究協(xié)會(huì)警惕人們要選擇健康的方式生活。

    肥胖不僅僅和飲食有關(guān)系，更加關(guān)鍵的一個(gè)因素是生活習(xí)慣。以下幾個(gè)生活習(xí)慣將會(huì)影響您的脂肪堆積程度。

• 窩在沙發(fā)里面。如果您剛剛吃完了一個(gè)漢堡包，然后稍有困意，于是蜷縮在自家沙發(fā)上，雖然會(huì)讓您感到無(wú)比舒適，但是這樣的做法也就增加了脂肪在體內(nèi)的停留。因此建議減少肥胖的話還是要少窩在沙發(fā)里。
• 選擇用交通工具代替步行。步行是最好的減脂運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓您在不知不覺中燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到無(wú)形塑性的目的，建議還是盡量在短距離內(nèi)選擇步行的方式。
• 選擇低脂食物。如果您在超級(jí)市場(chǎng)購(gòu)物時(shí)，在牛奶架子旁邊猶豫著到底要選擇哪一款牛奶更合適的時(shí)候，此時(shí)建議大家選擇低脂肪的一款最佳，雖說一瓶?jī)善康牡椭�肪攝入也許減不下多少脂肪，但是積少成多的話收益還是很豐厚的呢。

說了這幾大點(diǎn)，大家在北美生活的時(shí)候一定要多加注意哦，這樣就不至于加入肥胖者的行列了。