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來到夏威夷游玩欣賞享受風(fēng)景的同時，可絕對不能錯過了夏威夷的水果。夏威夷的水果品種繁多，想必定能讓你一飽口福。夏威夷如此多的水果組成了夏威夷的營養(yǎng)含量表，水果的營養(yǎng)價值豐富，富含多種維生素，還有膳食纖維等等的物質(zhì)。

夏威夷盛產(chǎn)的水果有以下種類：

1、菠蘿：夏威夷是世界最大的菠蘿產(chǎn)地，costco的菠蘿又香又大又甜，而且便宜。去菠蘿園的路上，整片山都種的是菠蘿。市場上也是到處有賣。島的西邊有菠蘿園，里面有世界上最大的植物迷宮。菠蘿有很好的食療保健作用，它含有的菠蘿蛋白酶能溶解導(dǎo)致心臟病發(fā)作的血栓，防止血栓的形成，大大減少心臟病人的死亡率。菠蘿中所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫的功效，常服用新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益，也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥的治療。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有明顯的效果。

2、芒果：在夏威夷種植較為普遍，總體芒果大多是兩種。一種是泰國芒果，金黃的，扁長月牙型，跟國內(nèi)的差不多。香甜細膩。夏威夷本土的品種又胖又艷，也是香甜，但是，里面的組織粗一些。芒果的營養(yǎng)價值在于食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用;抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用;美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用;防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。

3、木瓜：這個也是夏威夷盛產(chǎn)的，很多人家里也有，好養(yǎng)活，一次結(jié)很多，長年不斷。非常便宜。紅心甜木瓜最好吃，特別是切好，去籽，撒點檸檬汁，放冰箱一會兒，拿出來，酸酸甜甜的，很消暑。木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，就可以吃到細嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油膩。木瓜排骨盅是海南一種最常見的做法，將木瓜掏空后，放入排骨，加入少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調(diào)味品，放入鍋中清燉40分鐘即可。用木瓜還可以做成藥膳，如木瓜鮮魚湯，具有補虛、通乳的功效，是民間傳統(tǒng)的催乳驗方。木瓜配上紅棗、蓮子制作成的粥食，可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏、滋補身體的作用。

看了上述水果夏威夷的營養(yǎng)含量表，是不是讓你心里癢癢的?是不是也想立馬飛到夏威夷來品嘗這些可口、營養(yǎng)價值高的水果了?那么有時間帶上家人們一起飛到夏威夷，去親自嘗嘗這些新鮮可口的水果吧。